一時期、睡眠不足は太るというニュースが発表され

いろんなダイエット系のサイトまでも太る原因は睡眠不足と

紹介するようになりました。

当管理人も、ダイエット系のサイトを運営していますが

この情報に根拠はないと思い便乗はするつもりはありませんでした。

しかし、睡眠不足には

太ってしまう決定的な原因があるようです。

4時間しか寝ない人と、7〜9時間眠る人と比較すると

4時間以下の人が肥満になりやすいのは73%という発表がありました

5時間で50％で6時間が23％と

それぞれの時間の割合からすると太りやすいようです

夜遅くまで起きていると、つい何かを食べてしまい

起きているときの消費カロリー以上になることがあるようですね。

しかし、当管理人は、夜は昼間と違い

ほぼ、動かないから普通に食べても消費カロリー以上に

なってしまうんじゃないかと思っています。

また、夜には「レプチン（食欲抑制ホルモン）」が

睡眠不足だと減ってしまい「グレリン」という食欲を

かきたてる働きのものが活発に活動を始める。

そう言う関係で「睡眠不足が肥満を招くかも」と

言うお話になったようですね。

まあ、どちらにしても睡眠不足は

太りやすい体質になってしまうようです。

何か食べたくなったらローカロリーのお菓子を

食べると良いと思います。