夜トマトダイエットで効果的にやせる方法

夜トマトダイエットで効果的にやせる方法ですが

結構否定的な方もいらっしゃいますね。

夜トマトがなぜ効果的なのか

少し解説していきましょう。

その由来は、京都大学の研究でリコピンが

ダイエットに効果的と発表したからと思います。

そのリコピンこそ、食物繊維が豊富で代謝の促進などに

効果的で生活習慣病にも効果的な成分なのです。

そのトマトを夜に食べると言う理由は人の

成長ホルモンは午後10時〜午前2時までの間に

活性化されるので代謝が上がっていきます。

その代謝が上がることで脂肪の燃焼が促進されるので成長ホルモンの

分泌時間似合わせて夜にトマトを食べるとビタミンやミネラルが

滑車をかけるように代謝が促進されていくわけですね。

なので、夜にトマトジュースを200mL飲むか

トマト2個を食べると効果的なようですね。

しかし、研究結果を熟読し他の関連サイトを見てみると

やはり、朝昼晩とトマトを摂取する方が良いと書かれていました。

効率的には、人の成長ホルモンが夜に活性化されるなら夜に

消化の良いトマトジュースを飲むと言う方がお手軽そうな感じはしますね。