断食をするとやせることが可能ですが

筋肉に悪影響を及ぼすなどいろいろとデメリットがあるようです。

断食に関していろいろと調べてみると

どのサイトやブログも良いことしか書かれていません。

メリット自体は、効果が出やすく

やせることは間違いないです。

しかし、やり過ぎはストレスをためるだけでなく

筋肉が落ちるので、当管理人はプチ断食をお勧めします。

当管理人の場合は、お昼のみ食事をして

朝と晩は食事を抜いての生活を1年近くおこないました。

半年で10キロは体重は落ちましたが

空腹でイライラしやすくはなりました。

こういうことを考えると

やはり、無理のないダイエットが一番と言えます。

そんな生活をやめて、好き放題の食事をとるようになると

やはり、元の体重に戻っていきました。

当管理人の場合は、完全に断食の失敗例ですが無理のない

断食が一番と言えますので低カロリーな食事をとりながら

お腹一杯にならない程度にとどめる方が良いのでしょうね。

徐々に体を慣れさせる意味を込めて

徐々に食べる量を減らすと言う方法も効果的な感じですね。